Objectif de la séance: On profite encore de la colline…

Demain une séance de fartlek dans la colline pour continuer la reprise… J’en profite pour vous signaler que Mardi prochain on fera un test de VMA (avec les plots sur la piste).

Je vous propose de donner un peu de rythme à la séance en faisant 6 répétitions de 2′ rapides / 2′ de récupération après 20′ de course en endurance. Au total environ 1h de course.

Rendez-vous  à 19h sur la plateau le temps que les retardataires arrivent. Le météo sera clémente, prévoyez de l’eau.

Je resterai encore sur le stade avec les débutants pour une séance plus facile.