Objectif de la séance: Fractionnés courts

Puis-ce que vous avez aimé Mardi vous aimerez Jeudi…, et sa nouvelle séance de fractionnés courts qui permet de travailler VMA et vitesse.

Demain, nous ferons après un échauffement d’une vingtaine de minutes, 3 séries de 10 fois 30”/30” sur une zone plutôt plate de la colline (la même que Jeudi dernier).

Pour celles et ceux qui en ont une, pensez à la frontale pour la fin de la séance.