Sortie Samedi 17/04

Comtesse – 8h30 – Entrainement

Bonsoir,

Demain, de nouveau rendez-vous au parking de la Comtesse à 8h30 pour  un entrainement d’1h30 environ.

Echauffement collectif – en respectant les mesures de distanciations, faut-il le rappeler  – d’une vingtaine de minutes ensuite le corps de l’entrainement sera basé sur 2 séries de 2 * 10’  à 85% Fcm (essoufflement important)

  • 20’ Echauffement au trot
  • Répéter 2 fois
    • 2  * (10’ effort à 85% Fcm / 2’ au trot)
    • 5′ au trot entre les 2 répétitions
  • et finir la séance par 30 à 40’ en endurance.

Bonne soirée.

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