Comtesse – 8h30 – Entrainement
Bonsoir,
Demain, de nouveau rendez-vous au parking de la Comtesse à 8h30 pour un entrainement d’1h30 environ.
Echauffement collectif – en respectant les mesures de distanciations, faut-il le rappeler – d’une vingtaine de minutes ensuite le corps de l’entrainement sera basé sur 2 séries de 2 * 10’ à 85% Fcm (essoufflement important)
- 20’ Echauffement au trot
- Répéter 2 fois
- 2 * (10’ effort à 85% Fcm / 2’ au trot)
- 5′ au trot entre les 2 répétitions
- et finir la séance par 30 à 40’ en endurance.
Bonne soirée.
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