Entraînement Jeudi 11/04/2019

Objectif de la séance: Séance de côtes au seuil

Colline…

Après la séance « tranquille » de Mardi, demain nous allons nous attaquer à une séance un peu exigeante – des côtes grimpées à la vitesse qui correspond au seuil – c’est à dire environ 90% de la FCM (légèrement en dessous).

En fonction des capacités de chacun et de la pente, cette FC sera atteinte en courant ou en marchant. Il ne faudra pas hésiter à marcher (vite pour maintenir cette FC tout de même).

Rendez-vous à 19h sur le stade.

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