Objectif de la séance: Seuil / Fartlek

Demain, nous allons barboter dans la boue de la colline. Nous allons faire le même type de séance que la semaine dernière – la pyramide – mais cette fois dans le colline sur un terrain valloné. On se fiera donc plus aux sensations ou au cardio pour ceux qui en ont un qu’à la VMA.

Le corps de la séance sera composé d’une pyramide montante et descendante variant de 1’ à 4’ avec 1’ de récupération entre chaque effort.