Objectif de la séance: Cotes – Renforcement musculaire

Demain, prenez vos frontales et vos chaussures de colline, nous irons exercer nos cuisses dans une série de montées de côtes.

Après l’échauffement sur le plateau, nous irons sur l’un des chemins en pente pour faire 2 répétitions de 5 montées de côtes de 1 ’.

L’effort pendant la montée est soutenu, on récupère pendant la descente. On doit être capable de parcourir la même distance pour chaque répétition.

Rendez-vous à 19h  pour le début de l’échauffement.