Objectif de la séance: Régénération

Cette semaine, en prévision du trail de Samedi, pas de séance d’exercices.

Même type de séance que Mardi. Footing en endurance fondamentale de 45’ sur un parcours varié en colline.

Rappel: endurance fondamentale = on peut soutenir une conversion sans difficulté – 60 à 65% VMA. C’est lent, très lent.

Rendez-vous  à 19h sur la piste le temps que les retardataires arrivent