Objectif de la séance: Fractionné court

Cette semaine sera une semaine d’assimilation des efforts réalisés les semaines précédentes. La charge de travail sera allégée en vue de la course club de Dimanche et pour permettre aux trailers du week-end de récupérer.

Nous allons faire ce Mardi une séance de fractionnés courts sur la piste pour changer un peu. Les fractionnés courts sont courus à la vitesse de la VMA (soit entre 95% et 105% de la VMA) et la récupération est active (environ 60% VMA) pour ne pas avoir un repos complet entre 2 fractions.

Rendez-vous à 19h sur la piste pour l’échauffement