Je sais que vous les attendiez avec impatience… Les résultats du test de VMA.

Ces valeurs vont vous permettre de calibrer vos entraînements pour courir à la bonne vitesse (c’est valable sur le stade ou sur un parcours plat). Pour vous aider, j’ajoute à la fin de chaque article d’entrainement de VMA, un tableau vous évitant les calculs fastidieux.

Rappel pour les stressées de nature qui se reconnaîtront: Don’t worry, be happy! Cette valeur est une photo à un instant donnée – elle est indicative – on va l’affiner au cours de premières séance de VMA. Si elles sont trop dures c’est que vous avez régressé c’est que le test a sous-estimé la VMA, si elles ne sont pas assez difficiles (si si ça peut arriver) c’est que vous avez progressé c’est que le test l’a sous évaluée.