Sortie Samedi 08/01
Objectif de la séance: Sortie Longue
Demain, rendez-vous à 8h30 aux Hauts de Cauvets
Sortie en endurance sans grosse difficulté.
Durée totale de la sortie à 1h15 à 1h30
Bonne soirée
Sortie Samedi 18/12
Objectif de la séance: Sortie Longue
Demain, rendez-vous à 8h30 au plateau de Ventabren
Parcours à votre choix, je ne serai pas là car j’ai choisi de me geler au THP (avec de la neige dure, molle et profonde… tout un programme).
Durée totale de la sortie à votre bon vouloir (1h15 à 1h30 serait bien)
Bonne soirée, régalez-vous il va faire beau.
Sortie Samedi 11/12
Objectif de la séance: Sortie Longue
Demain, rendez-vous à 8h30 au parking des chasseurs
Durée totale de la sortie 1h15 à 1h30.
Bonne soirée, à demain.
Sortie Samedi 04/12
Objectif de la séance: Sortie Longue sous la pluie?? à Coudoux
Demain, rendez-vous à 8h30 à la poste de Coudoux pour la sortie longue hebdo qui pourrait-être fraiche et pluvieuse. Rendez-vous co-voiturage à 8h15 à Intermarché Ventabren.
Prenez une petite laine et un kway… en plus l’Eouvé est fermé de ces heures (private joke – uniquement pour celles et ceux qui viennent aux entrainements quand il pleut 🤣)
Durée totale de la sortie 1h15 à 1h30 environ voire moins en fonction du temps.
Bonne soirée, à demain.
Sortie Samedi 27/11
Objectif de la séance: Sortie Longue – Plateau de Ventabren
Demain, rendez-vous à 8h30 au plateau pour la sortie de Samedi. Je vous propose ce Samedi une sortie en 3 temps:
- Echauffement en endurance fondamentale environ 30’
- Puis pour les coureurs de qui le souhaitent une série de côtes pour travailler un peu la puissance environ 30’
- Enfin endurance jusqu’à la fin de la sortie environ 30’
Prenez une petite laine, il pourrait faire un peu frais demain matin…
Durée totale de la sortie 1h30 à 1h45 environ
Bonne soirée, à demain.
Sortie Samedi 20/11
Objectif de la séance: Sortie Longue – Collines de Lançon
Demain, rendez-vous à 8h15 à Intermarché Ventabren pour covoiturage ou à 8h30 au Super U de La Fare pour la sortie hebdomadaire.
Durée de la sortie 1h30 à 1h45 environ
Bonne soirée, à demain.
Sortie Samedi 13/11
Objectif de la séance: Sortie Longue Ensuès ou Haut de Cauvets
Demain, il ne devrait pas pleuvoir et la température et le vent seront idéaux, donc comme on l’a évoqué cette semaine, je propose à celles et ceux qui le souhaitent d’aller à Ensués sur le parcours d’environ 23Km que nous avons déjà fait qui reprend plus ou moins la trace du trail des 5 calanques. Ce sera en mode cool, c’est un parcours accessible et en plus qui offre de belles vues sur Marseille et ses iles. Il faut compter la matinée.
Rendez-vous à 7h00 à Intermarché à Ventabren ou à 7h15 à Aldi (ex Leader Price) à Rognac pour le covoiturage (Je serai à Aldi).
Pour les autres qui préfèrent la sortie classique d’une heure à une heure trente, le rendez-vous est à 8h30 aux Haut de Cauvets.
Bonne soirée, à demain.
Sortie Samedi 06/11
Objectif de la séance: Sortie Longue La Fare les Oliviers
Demain, rendez-vous à 8h30 aux tennis de La Fare pour la sortie hebdomadaire.
Pour le covoiturage, comme toujours 8h10 à Intermarché Ventabren.
Durée de la sortie 1h30 à 1h45 environ
Bonne soirée, à demain.
Sortie Samedi 23/10
Objectif de la séance: Sortie Longue à Plateau de Ventabren
Demain, rendez-vous à 8h30 au plateau de Ventabren pour la sortie hebdomadaire..
Bonne soirée, à demain.