Objectif de la séance: VMA courte
Varions les plaisirs, je vous propose une séance pyramidale de VMA courte, elle sera basée sur des fractions de 30”,40”,50”, et 60” courues à 100% de la VMA avec un temps de récupération égal au temps d’effort.
Rendez-vous à 19h au stade
Bonne séance
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