Objectif de la séance: Une séance de synthèse pas facile

Une séance qui va nous permettre de varier les allures en intégrant de la VMA courte et du seuil dans une seule et même séance. Elle risque de ne pas être très facile mais vu que Mardi nous n’avons pas trop forcé, c’est le moment de la tenter…

La séance se composera de 8 * 30”/30” suivis d’une faction au seuil suivie d’encore 8*30”/30”. Ce menu est complété par l’échauffement et le retour au calme.

En espérant que la pluie ne perturbera pas notre séance.

Rendez-vous comme toujours à 19h00 sur le stade.