Objectif de la séance: Seuil
Nous continuons les séances de seuil classiques avec une augmentation de la durée par rapport à la dernière séance: 3 répétitions de 10’ à la vitesse du 10km (soit 85 à 90% de votre VMA). Entre chaque répétition, on s’accordera généreusement 2′ de récupération active à 70% de la VMA.
Rendez-vous à 19h sur la piste pour le début de l’échauffement. Je ne serai pas là; si Valérie peut y être, elle s’occupera de vous, sinon vous devrez vous débrouiller comme des grands mais je ne suis pas inquiet…
Ce contenu est restreint aux membres. Si vous êtes un utilisateur enregistré, connectez vous.