Entrainement Jeudi 13/12/2018

Objectif de la séance: Seuil

Nous continuons les séances de seuil classiques avec une augmentation de la durée par rapport à la dernière séance: 3 répétitions de 10’ à la vitesse du 10km (soit 85 à 90% de votre VMA). Entre chaque répétition, on s’accordera généreusement 2′ de récupération active à 70% de la VMA.

Rendez-vous à 19h sur la piste pour le début de l’échauffement. Je ne serai pas là;  si Valérie peut y être, elle s’occupera de vous, sinon vous devrez vous débrouiller comme des grands mais je ne suis pas inquiet…

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