Objectif de la séance: Endurance Maximale Aérobie

Que le temps passe vite…nous sommes déjà en Novembre.

Je vous propose de refaire demain une séance d’endurance – sur le stade de préférence (c’est pour la rime).

Séance sur stade – travail de l’endurance aérobie. Nous allons donc réaliser des séquences de 5′ à vitesse soutenue entre coupées de récupérations assez courtes.

Rendez-vous à 19h comme d’habitude sur la piste pour le début de l’échauffement.