Objectif de la séance: Côtes longues

La semaine dernière nous avons fait un série de fractions courtes  en côte. Nous allons continuer dans cette dynamique de renforcement en réalisant des séries plus longues. Plutôt que la puissance, l’objectif ce Mardi sera l’endurance / la résistance

La durée de l’effort en côte sera de 1’30 » donc il va falloir gérer la distance en contrôlant sa fréquence cardiaque qui ne devrait pas dépasser les 90%-95% de la FCM en fin de côte.

Rendez-vous à 19h sur la piste pour le début de l’échauffement.