Plateau – 8h30 – Entrainement

Bonsoir,

Demain, le rendez-vous était initialement prévu à l’aqueduc. Il n’y a pas de parking disponible on va donc partir du plateau de Ventabren. Rendez-vous au parking du stade à 8h30.

Comme la semaine dernière nous ferons un échauffement collectif d’une vingtaine de minutes suivi de trois quarts d’heure en endurance sur terrain valloné (soit en 75 à 80% de la fréquence cardiaque – essoufflement assez prononcé mais il doit être encore possible de parler) et fin en récup.

En termes de parcours,  on part du plateau puis on va vers la maison du conseil général retour par le single qui amène près de Arquier et retour par le chemin des traverses. Ce qui permet d’allonger plus ou moins la distance.

A demain

Bonne soirée.