Objectif de la séance: VMA courte

Demain,  si la pluie le permet, et elle le permettra, nouvelle séance de VMA courte sur le stade.

Après un échauffement d’une vingtaine de minutes et quelques exercices nous ferons des series de 30” à 100%VMA / 30” à 60%. On en fera 3 séries de 9 soit 13’30” d’efforts.

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau.