Objectif de la séance: Développement de l’endurance
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Travail de l’endurance avec 2 jeux de vitesses – le premier à environ 85%VMA – vitesse semi-marathon et le deuxième à 90% de la VMA soit la vitesse du 10Km.
Après l’échauffement habituel d’une vingtaine de minutes nous ferons 3 blocs de 10’, 5’, 10’ répétitions à respectivement 85%, 90%, 85% de la VMA.
Rendez-vous comme toujours à 19h00 sur le stade.
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