Objectif de la séance: Seuil

Suite des séances d’amélioration du temps de soutien d’une fraction élevée de la VMA (autrement dit seuil!!)

Comme promis la semaine dernière, nous augmentons légèrement la difficulté avec des fractions de 5’ à 7’30”.

Rendez-vous (avec bonnet et gants pour les frileux) à 19h sur la piste pour l’échauffement

Le programme détaillé est ci-dessous