Coureurs, marcheurs, fainiasses,

Demain et jeudi seront nos dernières séance de qualité de l’année. J’assurerai encore l’entraînement du mardi 17 qui sera une séance relax. Pour jeudi 19, je laisse Duboisericus voir s’il sera là ou pas.
Je vous engage à faire un petit break pendant les fêtes en ne courant qu’une fois par semaine. Récupérer et se régénérer fait aussi partie de l’entraînement.
Les affaires sérieuses reprendront le mardi 7/01/2014 avec le début de la prépa marathon de Barcelone qui s’étalera sur 10 semaines. Je vous rappelle que nous sommes 3 à nous être positionnés sur cette épreuve, le vieux Gilles, la pétulante Virginie et moa. J’espère que d’autres personnes vont se réveiller en se disant que courir la distance mythique sur un parcours plat dans cette superbe ville est une aubaine à ne pas laisser passer.
L’ambiance, le cadre, le parcours roulant, la météo, la proximité du site, tout concorde à ce que ce soit une belle réussite.
Marilor si tu viens je fais le trail de l’Aubrac !

Michel

Continuer la lectureCoureurs, marcheurs, fainiasses,

Course du Frioul

La course du Frioul s’est déroulée Dimanche.

Comme ces photos ne le montrent pas, il  y avait 100 km/h de vent. Le départ de la course a dû être décalé à 12h30 car les navettes ne pouvaient pas rejoindre l’île.

Nous sommes partis à trois, mais nous n’avons pu faire la course qu’à 2. Karen ayant renoncé (à contre cœur) car elle avait d’autres obligations dans l’après-midi.

Excepté le vent, c’est une magnifique course qui offre de beaux points de vue sur Marseille et sur les îles environnantes.

Contrairement à ce que je croyais ce n’est pas une course si facile car le Frioul n’est pas plat… et les organisateurs ont choisi de n’épargner aucune côte de l’île aux coureurs.

Continuer la lectureCourse du Frioul

03/11/2013 – La Ronde des Vignes

La ronde des vignes – Roquefort la Bédoule – Distance : 14 km

Résultat du trail  28 Km

PlaceTempsDosNom,PrénomCtgPl.CtgClubPl.SexeVitesse
21403:25:272116CONCHOU,AlbanSEM70VJA1958.32
30803:55:382277SMIERZCHALSKI,GillesV3M15VJA2727.26

Résultat de la course 14 Km

PlaceTempsDosNom,PrénomCtgPl.CtgClubPl.SexeVitesse
40901:10:48385ARNAUD,ChristianV2M72VJA37311.86
94401:25:03937LOTA-ZUNINO,IsabelleV2F43VJA2139.88
95101:25:17546CROCE,ElisabethV1F95VJA2179.8
Continuer la lecture03/11/2013 – La Ronde des Vignes

06/10/2013 – Semi et 10 km du Lubéron

Résultats du 10 km

PlaceTempsDosNom,PrénomCtgPl.CtgClubPl.SexeVitesse 
3700:43:14538TRIMAILLE,BaptisteSEM19VJA3513.88
14700:50:2797CALECA,KarenV2F2VJA1511.89
15800:50:4526AUGE,MichelV1M34VJA14211.82
24000:54:22316LATOUR,PatrickV2M32VJA20911.04
26700:55:17152D'ANGIO,MichelV2M37VJA22610.85
26800:55:23213FERNANDEZ,MarieV1F16VJA4210.83
29700:56:24569WAUTERS,ChantalV2F8VJA5210.64
30700:57:0596CALECA,ChristianV2M42VJA25210.51
32900:57:47418PASCAL,Ann-JulieSEF24VJA6610.38
34800:58:13100CARVIN,ValerieV1F28VJA7510.31
39800:59:45314LATOUR,BeatriceV2F15VJA10210.04
40200:59:58544VAN-DEN-BERGHE,VeraV2F16VJA10510.01
48601:03:3966BONNAFFOUX,GerardV2M67VJA3459.43
52901:05:47140COSTE,CatherineV2F25VJA1659.12
58201:09:01110CHARRY,Jean-PaulV3M27VJA3838.69

Résultats du semi-marathon

PlaceTempsDosNom,PrénomCtgPl.CtgClubPl.SexeVitesse
12901:39:501633PAUMOND,StephanieV1F1VJA612.62
15501:41:301224CONCHOU,AlbanSEM48VJA14612.41
22601:46:011023ARNAUD,ChristianV2M34VJA20911.88
33501:52:091490LARMET,MichelV2M52VJA29511.23
35401:52:571526LEVEQUE,PhilippeV2M57VJA31111.16
39301:55:221314DUEZ,PhilippeV1M153VJA34310.92
40001:55:481582MITRANO,VirginieSEF27VJA5110.88
46001:58:481602NERAUDEAU,BenoitV1M169VJA39810.61
47701:59:471770SMIERZCHALSKI,GillesV3M15VJA40910.52
53702:03:001235COSTE,ClaudeV2M102VJA44910.24
62002:08:111244CROCE,ElisabethV1F48VJA1189.83
62402:08:211012BECHADERGUE,ValerieV2F23VJA1199.82
Continuer la lecture06/10/2013 – Semi et 10 km du Lubéron