Entraînement Jeudi 09/12

Objectif de la séance: Développement Aérobie – Seuil

Piste-Stade

Demain il devrait faire beau et nous allons en profiter pour réaliser encore une séance de travail de l’endurance aérobie

Elle sera constituée de 4 fractions de 9’ à 85%VMA ou à la vitesse du 10km.

La séance sera suivie de quelques exercices de gainages si vous le voulez (en fait si votre coach le veut… 🤣 parce que je ne serai pas là)

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