Entraînement Jeudi 02/12
Objectif de la séance: Développement Aérobie
Demain pour parfaire l’entraînement de Mardi, nous allons réaliser une séance de travail de l’endurance aérobie
Elle sera constituée de 4 fractions de 8’ à 85%VMA ou à la vitesse du 10km.
La séance sera suivie de quelques exercices de gainages.