Hauts de Cauvets – 8h30 – Entrainement

Bonsoir,

Demain, départ des Hauts de Cauvet à 8h30 pour 1h30 environ.

Après avoir fait le dorénavant classique échauffement collectif – blablarun – d’une vingtaine de minutes, l’entrainement sera le suivant:

• 2 * 15′ entre 80 et 85% de la fcm avec 5’ de récup en footing entre les 2 blocs
  • pendant les 15’ accélérer dans chaque montée pendant au moins 30”
• et finir la séance par 30 à 40’ en endurance.

Je vous laisse le choix du parcours au total vous devriez faire entre 13 et 15 km.

Je me suis blessé, je ne pourrai toujours pas m’entrainer avec vous.

Bonne soirée.