Objectif de la séance: VMA longue

Nous enchainons un autre style de VMA – des fractions plus longues courues légèrement en dessous de la VMA. 

Après un échauffement d’une vingtaine de minutes nous ferons deux séries de 4 fractions de 1’30” à 95%VMA / 45” à 60%. Même temps d’effort que la semaine dernière.

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau en espérant que la pluie ne nous troublera pas.