Archives quotidiennes : 23 septembre 2019

22/09/2019 – Résultats Trail Urbain de Marseille

Bonjour à tous,   Notre reporter habituel Michel n’étant pas présent (pour cause de pluie, probablement :-)), je me charge de faire un petit compte-rendu de la course.   Côté météo, humide, mais pas froid. Un peu de pluie de temps en temps, presque du soleil parfois.

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Entraînement Mardi 24/09/2019

Objectif de la séance: Accélérations courtes

Colline…

Demain, on continue les accélérations au feeling mais en augmentant encore la durée d’effort dans la colline tant que le jour le permet.

Après un échauffement d’une vingtaine de minutes nous ferons des fractions de 45” vite / 30” lent. On en fera 2 séries de 8.

Rendez-vous comme toujours à 19h00 au plateau. 

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