Entrainement Jeudi 21/02/2019

Objectif de la séance: Développement de l’endurance aérobie

Aujourd’hui, on va rester sur le stade (c’est plus sûr…) et reprendre des exercices d’endurance aérobie sous la forme de 3 séries à 85% de la VMA avec toujours récupération active au trot avec un temps total d’effort de 30’ répartis en pyramide.

Rendez-vous à 19h sur la piste pour le début de l’échauffement. 

Le programme détaillé de la séance :

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