Entrainement Mardi 27/03/2018

Objectif de la séance: Reprise des séances de VMA…mais en vue du Trail

Nous allons commencer doucement la préparation du Trail du mois de Juin en recommençant les séances « de qualité » (entendre VMA courte et longue, côtes, seuil…)

Demain au programme  2 séries de 10 * 30” en côte (légère). Après un échauffement en partie sur le stade et en partie dans la colline, nous effectuerons les séries sur le chemin qui revient du motocross vers l’arboretum avec trente secondes d’effort suivies d’un retour au point de départ en récupération.

Rendez-vous  à 19h sur la piste le temps que les retardataires arrivent

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