Objectif de la séance: Développement de l’endurance

Nous revenons aux séances d’endurance maximale aérobie sur la piste. On conserve la même durée d’effort que précédemment mais on va la faire sur 2 séries au lieu de 3.

La séance va se dérouler comme suit:  échauffement puis 2 fractions de  15’ courues à la vitesse de course du 10Km (85% de VMA).

Rendez-vous à 19h sur la piste pour le début de l’échauffement

Le programme détaillé est ci-dessous