Entrainement Mardi 09/10/2018

Objectif de la séance: Fractionné court – Vitesse

Si le temps le permet, nous allons faire une nouvelle séance de fractionnés courts.  Elle sera un peu plus longue que celle de la semaine dernière, et sera composée de 2 séries de 10 fractions 30”/30”

Comme toujours, les efforts de 30” seront faits à la vitesse de la VMA – pour ceux qui la connaissent et pour les autres suffisamment vite pour être très essoufflé après la 3 ou 4ieme répétition. La récupération est dite active – elle se fait en trottinant.

Rendez-vous à 19h sur la piste pour le début de l’échauffement.

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