Entrainement Jeudi 04/10/2018

Objectif de la séance: Endurance avec un peu de seuil

Comme promis, ce Jeudi une dernière sortie (pour le mois) dans la colline.

Départ du parking d’Intermarché à 19h00.

Au programme de cette séance mi-route / mi-colline un échauffement en endurance fondamentale d’une vingtaine de minutes, suivi de 3 * 5 minutes au seuil (85 à 90% VMA sur le plat) avec une 1 minute de récupération. Retour au point de départ en endurance.

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