Entrainement Mardi 02/10/2018

Objectif de la séance: Fractionné court – Vitesse

 Aujourd’hui nous allons rester sur la piste et nous allons faire une séance de fractionnés courts –  Cette première séance sera plutôt facile, elle sera composée de 2 séries seulement de 8 fractions 30”/30”

Les efforts de 30” seront fait à la vitesse de la VMA – pour ceux qui la connaissent et pour les autres suffisamment vite pour être très essoufflé après la 3 ou 4ieme répétition.

Rendez-vous à 19h sur la piste pour le début de l’échauffement.

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